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オモシロ遊びを探索中・・・

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ピラティス
今日はピラティスの日。

ここ1週間、上司が緊急入院、後輩が1週間旅行へ行ってしまって、本当に疲れていたので、切実にこの日を待ってました。
今回はほとんどヨガ中心で、リラックス重視
背中・股関節などあらゆる場所をほぐして、体の深部を引き締める。
そんなことをやってました。

オススメなのが、肩こり解消法
まず猫のように、四つんばいになります。

次に両手の指先を足の方へ向けて約1分間

次に手の甲を地面につけて約1分間

肩まわりが伸びて気持ちがいいですよ(*^_^*)
| OL28歳(*^^)v | 美容 | 12:48 | comments(3) | trackbacks(1) |
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コメント
ここのところ、肩こりがひどいので、
早速試させてもらいますー。
| ちゃーのフェンダー | 2006/02/21 11:05 AM |
やっぱいいんか〜ピラティス
私も試させていただきまっす!!
| ゆり | 2006/02/21 7:57 PM |
>ちゃーのフェンダーさん

是非是非♪私も辛かったらよくやってます。
簡単で短時間でも効きますよ☆

>ゆりさん

ピラティスはいいよん♪
あれがなかったら、毎日誰かに日頃のストレスをぶつけてると思うくらい(*^_^*)
| OL28歳 | 2006/02/24 12:32 PM |
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ピラティス
ピラティスとは、ドイツ生まれのジョセフ・ピラティスが編み出した、心と体のためのエクササイズです。 元々は、第一次世界大戦中に考案した負傷兵のリハビリ用のトレーニングが土台となり、骨の正確な配列に基づきながら、エクササイズが行なわれます。 正しい呼吸法
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